民间有“今年冬令进补，明年三春打虎”之说，到了冬季，处于“封藏”时期，此时服用补品补药，可以是营养物质易于吸收蕴藏，且发挥更好的作用。冬季进补虽是好时机，但要注意方式方法。

　　饮食调养，冬季饮食对正常人来说，应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，首先不宜生冷，也不宜燥热，燥热容易伤阴，所以要吃滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。

　　冬季阳气衰微，腠理闭塞，很少出汗，可以增加苦味坚肾养心。具体地说，在冬季为了保阴潜阳，宜食谷类、羊肉、鳖、龟、木耳等食品，宜食热饮食，以保护阳气。由于冬季重于养“藏”，放在此时进补是最好的时机。

　　进补的方法有两类：一是食补，一是药补，一般而言，“药补不如食补”。不论食补还是药补，都应该根据体质、年龄、性别等具体情况分别对待，有针对性，才能取得好的效果。

　　药物养生，用药的原则有这么几点：一是不盲目进补，并不是所有人都适合补，不要一来这边都补。二是补勿过偏，因为我们讲虚症有阴虚、阳虚、气虚、血虚等， 所以这个时候你不能说偏补，气虚要补气，阳虚要温阳，阴虚要养阴，血虚的要补血。三是辨证进补，这是中医特别强调的，你什么情况不了解的就找医生看看，搞 清楚，辩证。四是盛者宜泻。五是泻不伤正。实症的病人一定要用泻的方法，用泻的方法过程中要注重正气，不能泻的太过。六是用药缓图，不能着急，要长时间 的，一点一滴的，缓缓而补。